一张1976年由英国 《卫报》 刊登的老照片曾经引发了外媒的骚动。仔细一看，照片中的人，几乎没有胖子？😲
反观现在，世界上大部分地区肥胖人群的比例都处于持续增长的状态，就仿佛我们都已走进一个疯制造肥胖的时代。
为什么我们会变胖，是不是现代人吃的多？
这貌似有道理，但我要告诉你一个残酷的事实。根据政府的数据，目前我们每天摄入2130kcal，里面还包括糖果和酒。但在1976年，那时的人每天摄入2130kcal，如果算上糖果和酒精，就是2590kcal。所以，真相是，我们吃的更少，反而胖了！
那么，到底什么原因让我们走入肥胖的时代？🤔
第一点： 摄入过多的热量
你是不是以为我要为我上一段说过的话自打嘴巴？1978年的人确实吃的更多，但它们吃的东西不一样。今天，大家购买牛奶的数量是过去的一半，含糖酸奶却是以前的5倍，还有就是3倍的冰淇淋，乳制品甜点更是达到了以前的39倍。虽然直接购买白砂糖的数量下降了，但从饮料和糖果中摄入的糖却在激增。所以，肥胖不在于你摄入了多少食物，而是你食用了过量及热量超级高的食物。
第二点： 新陈代谢不好
一半新陈代谢快的人都会比新陈代谢慢的人要瘦，这时因为它们能更快的燃烧身体的热量，避免过多的热量转化为脂肪堆积在体内而造成肥胖。但是，随着时代的进步，很多人可能因为工作、生活习惯，每天用餐时间非常不固定，或是根据心情随意安排吃饭时间，不在固定的时间吃饭，容易让代谢变得紊乱，内分泌失调，进而使得人体代谢降低。
第三点： 不良生活习惯
肥胖总是离不开两件事；饮食和生活。比如早上匆忙喝杯咖啡不吃早餐，午餐为了节省时间而去一家快餐店，狼吞虎咽的地吃了一顿饭。因为一天地疲累，晚上回到家后，随便吃或者不吃然后就坐在电视机钱结束了一天地生活。这种错误的生活方式，日积月累下来也是能成为肥胖的大股东。
第四点： 肠胃消化问题
快节奏的生活，让大家习惯了暴饮暴食的饮食方式。是不是很常有种感觉：吃过的东西像是都在肚子里堆积了一样消化不良的公里，你懂的。如果食物到了人体内不能成功杯消化，就会造成体内脂肪堆积。吃下去的食物如果不能参与体内能量转化过程，就不能转化成人体所需的能量。这时就会产生过多的脂肪堆积起来，身体也就自然地胖起来。
所以在这个30天营养瘦身疗程里，我们要告诉你的是，要瘦不再只是单靠饮食了。而是要通过日常的三部曲；食，身，心。
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所以这30天里的营养瘦身疗程，你会感觉到无助吗？答案是： 不会！
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